Résumé :
Il nous arrive à tous d'échouer à un examen, de rater une présentation professionnelle ou de sous-performer lors d'une compétition sportive, alors que notre préparation et nos compétences devraient nous mener à la réussite. Au moment d'accomplir ces actions, la peur de l'échec nous freine voire nous paralyse. Il est temps de casser ce schéma : Marion Mari-Bouzid, psychologue et ex-compétitrice en sports de combats, propose des stratégies efficaces pour vaincre sa peur de l'échec et performer à son plus haut niveau.
Se basant sur son expérience professionnelle et sur nombre de témoignages recueillis au cours de sa pratique, l'auteure offre une méthode concrète qui permet aux personnes déjà performantes d'optimiser encore leur potentiel et aux personnes entravées dans leur réussite de vaincre leur blocage. Elle propose des exercices pratiques, et met à disposition des questionnaires, pour que chacun puisse s'évaluer et s'orienter dans la méthode. Outil indispensable, cet ouvrage permet de retrouver le chemin de la réussite et de la réalisation de soi.
Faites de vous votre meilleur allié pour vaincre votre peur de l'échec et vous dépasser !
Ce livre est un recueil, une méthode pour faire le point sur soi et prendre confiance pour vaincre ses peurs et gérer son stress.
L'auteure nous transmet des témoignages, exemples complets pour bien comprendre chaque situation, des conseils à faire ou ne pas faire ainsi que des questionnaires d'auto-évaluations et exercices pratiques comme, par exemple, des exercices de relaxation respiratoire.
Chaque situation est bien expliquée et nous apprenons, entre autre, qu'il existe plusieurs pensées : positive, négative et contrastée. Pour ma part je connaissais les deux premières mais j'ai découvert la pensée contrastée.
Parfois les explications sont un peu longues et j'avoue m'être sentie un peu dépassée par moment. Heureusement il y a aussi des passages résumé.
A la fin du livre une synthèse, sorte de bilan, pour pouvoir construire son propre parcours et des conseils pour savoir à quel moment mettre en place les solutions pratiques
C'est un ouvrage à lire en plusieurs fois et il ne faut pas hésiter à y revenir régulièrement pour bien tout assimiler et mettre en pratique ce que l'auteure nous apprend .
Un livre complet, instructif mais parfois un peu fastidieux à lire et je regrette qu'il s'adresse plutôt aux sportifs.
Une version simplifiée serait la bienvenue et plus adaptée à un plus grand nombre de personnes.